بہت سے لوگ پختہ یقین رکھتے ہیں کہ ہارڈ بورڈ بستر پر سونا ریڑھ کی ہڈی کے لئے بہتر ہے ، لیکن حقیقت میں ، ایک سخت گدھا اچھا نہیں ہے۔ جب جسم کی سطح سخت بیڈ بورڈ کے ساتھ رابطے میں آجائے گی تو ، جسم کے زیادہ نمایاں حصے جسم کے تمام دباؤ کو ایک اسٹینٹ کی طرح برداشت کریں گے ، جو درد کا سبب بنے گا اور وقت کے ساتھ ساتھ خون کی گردش کو متاثر کرے گا ، جس کی وجہ سے نیند کے دوران بار بار موڑ جاتا ہے ، اور نیند کا معیار بہت کم ہوجاتا ہے۔ طبی دباؤ کے زخم بھی اسی طرح کی وجوہات کی بناء پر ہوتے ہیں۔
اگر توشک بہت نرم ہے تو ، نیند کی کرنسی نامناسب ہوگی۔ کمر ، جہاں جسم کا کشش ثقل کا مرکز واقع ہے ، کشش ثقل کے ساتھ ضرورت سے زیادہ گر جائے گا۔ اس سے ریڑھ کی ہڈی کی ضرورت سے زیادہ کفوسس ، خاص طور پر ریڑھ کی ہڈی کا سبب بنے گا ، جو انسانی جسم کے قدرتی جسمانی منحنی خطوط کے بالکل مخالف ہے۔ ریڑھ کی ہڈی کو معمول پر رکھنے کے ل the ، ریڑھ کی ہڈی کے آس پاس کے چھوٹے پٹھوں کے گروہ استحکام اور استحکام برقرار رکھیں گے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، چھوٹے پٹھوں کے گروہ تھکاوٹ کا شکار ہوجائیں گے ، جس سے سختی اور سوجن کی علامات پیدا ہوں گی ، اور اس طرح کمر میں درد ہوگا۔
لہذا ، گدوں جو بہت نرم یا بہت سخت ہیں وہ کام نہیں کریں گے۔ ایک اچھا توشک نرم یا سخت نہیں ہے اور اسے کافی مدد حاصل ہے۔
